Jogurtti

Jogurtti-intoleranssiin liittyy vaikeuksia sulattaa laktoosia, joka on maidon ja maitotuotteiden, kuten jogurtin, luonnollinen sokeri. Tämä johtaa ruoansulatuskanavan vaivoihin, kuten turvotukseen, kaasuihin ja ripuliin. Jogurtti-intoleranssi eroaa jogurttiallergiasta, joka on immuunivaste jogurtin proteiineille ja voi aiheuttaa vakavampia oireita, kuten nokkosihottumaa, hengitystieongelmia tai anafylaksiaa. Intoleranssi vaikuttaa ensisijaisesti ruoansulatuskanavaan, kun taas allergioihin liittyy laajempi immuunijärjestelmän vaste.

• Turvotus
• Kaasu
• Vatsakipu
• Ripuli
• Pahoinvointi

Jos sinulla on jatkuvasti ruoansulatusongelmia jogurtin tai maitotuotteiden nauttimisen jälkeen, kuten turvotusta, kaasuja, vatsakipua tai ripulia, voi olla syytä harkita laktoosi-intoleranssitestin tekemistä, joka vaikuttaa kykyyn sulattaa jogurtin sisältämää laktoosia. Jatkuvat oireet, jotka korreloivat jogurtin kulutuksen kanssa, viittaavat lisätutkimusten tarpeeseen. Terveydenhuollon ammattilaisen kanssa neuvotellen voidaan selvittää, liittyvätkö nämä oireet intoleranssiin vai muuhun sairauteen.

Jogurtti-intoleranssin hoitoon kuuluu laktoosia sisältävien maitotuotteiden, kuten perinteisen jogurtin, välttäminen ruokavaliossa. Onneksi saatavilla on laktoosittomia jogurtinvaihtoehtoja, jotka voivat olla sopiva korvike. Lisäksi laktaasilisät voivat auttaa joitakin henkilöitä sulattamaan laktoosia paremmin. Neuvonpito ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin kanssa voi antaa ohjeita sopivista maidottomista vaihtoehdoista ja varmistaa, että ruokavaliovalintasi ovat ravitsemuksellisesti järkeviä eivätkä aiheuta epämukavuutta.