Masennus ja mielialan vaihtelut

Masennus ilmenee erilaisina oireina, kuten jatkuvana suruna, toivottomuutena ja kiinnostuksen puutteena aiemmin miellyttäviin toimintoihin. Muita oireita voivat olla väsymys, keskittymisvaikeudet, ruokahalun tai painon muutokset, unihäiriöt ja toistuvat ajatukset kuolemasta tai itsemurhasta.

Mielialan vaihteluilla taas tarkoitetaan mielialan nopeita ja äärimmäisiä muutoksia. Oireita voivat olla äkilliset vaihtelut onnellisuuden tunteista surullisuuden, ärtyneisyyden tai vihan tunteisiin, usein ilman tunnistettavaa syytä.

Funktionaalisen lääketieteen näkökulmasta masennus ja mielialan vaihtelut voivat liittyä useisiin perimmäisiin syihin, kuten ravintoaineiden puutteisiin, hormonaaliseen epätasapainoon, krooniseen tulehdukseen ja suolistomikrobiston dysbioosiin:

• Ravinteiden puutteet: B-vitamiinit, omega-3-rasvahapot, magnesium ja D-vitamiini. Näiden ravintoaineiden puutteet voivat vaikuttaa mielialahäiriöihin.
• Hormonaalinen epätasapaino: Hormonit, kuten kortisoli, kilpirauhashormonit ja sukupuolihormonit, vaikuttavat mielialaan ja mielenterveyteen. Häiriöt näissä hormoneissa voivat johtaa mielialan vaihteluihin ja masennukseen.
• Krooninen tulehdus: Tulehdus tunnustetaan yhä useammin mielenterveyden häiriöiden mahdolliseksi aiheuttajaksi. Krooninen tulehdus voi vaikuttaa aivojen toimintaan ja mielialaan.
• Suoliston mikrobiomin dysbioosi: Suolisto-aivoakselilla on ratkaiseva merkitys mielenterveyden kannalta. Suolistomikrobiston epätasapaino voi vaikuttaa välittäjäaineiden toimintaan ja johtaa mielialahäiriöihin.

Funktionaalinen lääketiede lähestyy masennusta ja mielialan vaihteluita yksilöllisellä hoitosuunnitelmalla, jossa käsitellään taustalla olevia syitä:

• Ravintolisä: B-vitamiinien, omega-3-rasvahappojen, magnesiumin ja D-vitamiinin kaltaisten elintärkeiden ravintoaineiden täydentämistä voidaan suositella yksilöllisten arviointien perusteella.
• Hormonien tasapainottaminen: Hormonitasapainon häiriöihin voidaan puuttua elämäntapamuutoksilla, ruokavaliomuutoksilla tai joissakin tapauksissa bioidenttisellä hormonihoidolla.
• Anti-inflammatoriset toimenpiteet: Tähän voi kuulua ruokavalion muuttaminen (esimerkiksi tulehdusta ehkäisevän ruokavalion omaksuminen), stressinhallintatekniikat ja säännöllinen liikunta.
• Suoliston terveyden optimointi: Probioottilisät, prebioottiset elintarvikkeet ja ruokavaliomuutokset voivat auttaa palauttamaan terveen suolistomikrobiston ja siten tukemaan mielenterveyttä.
• Psykoterapia ja mielen ja kehon käytännöt: Kognitiivis-behavioraalinen terapia, mindfulness, jooga ja meditaatio voivat auttaa yksilöitä hallitsemaan stressiä, parantamaan mielialaa ja tukemaan yleistä mielenterveyttä.