Päänsärky ja migreeni

Miten histamiini-intoleranssitesti suoritetaan?
Meidän histamiini-intoleranssitesti mittaa, onko sinulla vaikeuksia hajottaa histamiinia. Yksinkertaisella sormenpistolla voit saada vastauksen siihen, kärsitkö histamiini-intoleranssista.
Kun teet tilauksen, lähetämme sinulle testipaketin, joka sisältää kaiken tarvittavan testin suorittamiseen kotona. Testi tehdään kapillaarisella verikokeella. Pistät pienen reiän sormeesi ja puristat verta, jonka tiputat paperille. Tämä lähetetään sitten laboratorioon analysoitavaksi, ja vastauksen saat digitaalisesti heti, kun laboratorio on analysoinut näytteesi.
Kenelle histamiini-intoleranssitesti on hyödyllinen?
Yleisiä oireita histamiini-intoleranssissa ovat:

Päänsärky, migreeni, huimaus
Punoitus, kutina ja turvotus
Kouristukset, verenvuodot ja ripuli vatsassa ja suolistossa
Yskä, astma, vuotava nenä, nielemisvaikeudet
Verensokerin vaihtelut, sydämentykytys

Tietysti oireet voivat olla lievempiä tai vakavampia. Esimerkiksi toistuva päänsärky voi olla ainoa oire.
Mitä histamiini on?
Histamiini on biogeeninen amiini (luonnollinen aine kehossa), joka auttaa immuunijärjestelmää puolustautumaan vieraita aineita vastaan. Histamiini-intoleranssin oireet muistuttavat usein allergista reaktiota, mikä vaikeuttaa histamiini-intoleranssin tunnistamista. Siksi voi olla hyödyllistä yhdistää tämä testi allergiatestiin. Oireet ilmenevät yleensä heti sen jälkeen, kun syöt histamiinia sisältävää ruokaa, mutta toisinaan voi kestää jopa kaksi tuntia ennen kuin oireet ilmenevät. Koska histamiinia on soluissa ympäri kehoa, myös histamiini-intoleranssi voi ilmetä monilla kehon alueilla. Oireet ilmenevät eri tavalla eri ihmisillä. Toisilla oireet ilmenevät välittömästi, kun taas toisilla se kestää kauemmin. Erilaiset ruuat myös laukaisevat erilaisia reaktioita eri ihmisillä.
Histamiini-intoleranssi
Histamiini auttaa kehoa torjumaan patogeeneja ja myrkkyjä, mutta joillakin ihmisillä keho ei pysty hajottamaan histamiinia tarpeeksi nopeasti, mikä johtaa tulehduksiin ja erilaisiin oireisiin, kuten päänsärkyyn, ruoansulatusongelmiin ja kutinaan. Tätä kutsutaan histamiini-intoleranssiksi. Histamiini-intoleranssi johtuu joko liiallisesta histamiinin määrästä kehossa, joka ei pääse hajoamaan, joko ylituotannon (muiden allergioiden, bakteerien tai verenvuotojen takia vatsassa ja suolistossa) tai suuren histamiiniannoksen nauttimisen seurauksena. Se voi myös johtua diamiinioksidaasi-entsyymin (DAO) puutteesta tai sen toiminnan heikkenemisestä. Tällöin keho ei pysty hajottamaan histamiinia riittävän tehokkaasti, mikä johtaa histamiini-reaktioon. Ensin mainittu entsyymi, diamiinioksidaasi (DAO), hajottaa ja neutraloi ruoan histamiinia, ja sitä esiintyy ohutsuolessa. DAO-entsyymin puute voi olla perinnöllinen, johtua huonosta suolistofloorasta tai liiallisesta alkoholinkäytöstä. Se voi myös johtua lääkkeistä, kuten kipulääkkeistä, astmalääkkeistä, limanpoistolääkkeistä, verenpainelääkkeistä tai antibiooteista.
Onko jotain tehtävissä, jos testi näyttää, että sinulla on histamiini-intoleranssi?
Histamiinin hajottamiseen voi käyttää erityistä entsyymiä, joka sisältää diamiinioksidaasia. Toinen vaihtoehto on välttää histamiinia sisältäviä ruokia (katso alla). Joskus histamiini-intoleranssin taustalla voi olla toinen syy.
Histamiini ruuassa
Histamiinia muodostuu jatkuvasti, sekä huoneenlämmössä että jääkaapissa. Siksi on tärkeää pakastaa ruokajäämät heti ruoanlaiton jälkeen. Histamiinitasot elintarvikkeissa vaihtelevat myös kypsymisasteen mukaan, ja siksi tulisi välttää syömästä kypsiä ja fermentoituja ruokia, kuten kypsytettyjä juustoja, alkoholijuomia, tuotteita, jotka sisältävät hiivaa, ja kalaa, joka ei ole täysin tuoretta. Vältä myös säilykkeitä, puolivalmisteita ja valmiita aterioita. Alla on luettelo ruuista, joissa on korkeita histamiinitasoja:

Punaviini ja kuohuviini (samppanja)
Kala, kalakastikkeet ja äyriäiset – erityisesti tonnikala, makrilli, sardiinit
Etikka (myös elintarvikkeet, jotka sisältävät etikkaa, kuten kastikkeet, majoneesi, ketsuppi ja sinappi)
Tofu ja soijakastike
Makkarat, leikkeleet ja savustetut lihatuotteet, kuten kinkku, salami, pekoni ja makkara
Juusto ja fondue
Hapatetut tai säilykkeet, kuten hapankaali
Yölajikkeiden kasvit (peruna, tomaatit, paprika ja munakoiso, sekä pinaatti ja rukola)
Erilaiset hedelmät, kuten mansikat, ananas ja banaanit
Pavut, kikherneet, soijapavut ja maapähkinät
Sienet ja quorn
Kuivattu hedelmä, pähkinät, siemenet
Hiivaekstrakti, hiiva
Suolatut naposteltavat
Makeiset, joissa on säilöntäaineita ja keinotekoisia värejä
Suklaa ja muut kaakaopohjaiset tuotteet

Histamiinia vapauttavat ruuat
On myös elintarvikkeita, jotka vapauttavat histamiinia ohutsuolessa. Esimerkkejä tällaisista elintarvikkeista ovat alkoholi (erityisesti punaviini ja samppanja), juusto, äyriäiset, kala ja kalakastikkeet, raaka ja savustettu makkara sekä hedelmät (erityisesti kiivi, lime, ananas, mango, luumut, papaija, mansikat ja sitrushedelmät). Myös lisäaineet, kuten bensaatti, sulfiitit, nitriitti, glutamaatti, elintarvikevärit sekä vehnänalkio ja pähkinät ovat histamiinia vapauttavia aineita.
Muut
Jos otat Histamiini-intoleranssitestin, on tärkeää, että olet altistunut histamiinia sisältäville elintarvikkeille (eli et ole noudattanut vähähistamiiniravintoa).

Fruktoosi-intoleranssitesti
Tämä testi mittaa fruktoosin hajottamiskyvyn, eli fruktoosimalabsorptiota. Se soveltuu kaikille, jotka epäilevät fruktoosin hajottamisessa kehon sisällä ilmeneviä ongelmia riippumatta syystä. Toisin kuin monet muut testit, jotka mittaavat vain geneettistä kykyä hajottaa fruktoosia, tämä testi osoittaa fruktoosin hajottamiskyvyn riippumatta taustalla olevista syistä.
Testin suorittaminen
Fruktoosi-intoleranssitesti on hengitystesti, joka suoritetaan neljässä vaiheessa kolmen tunnin aikana. Testin aikana tulee välttää syömästä tai juomasta mitään, joka sisältää fruktoosia, sillä se voi vaikuttaa testitulokseen. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi suositellaan paastoamista ennen testiä ja sen aikana, jotta vältetään mahdollinen vääristymä testituloksessa. Näytteesi lähetetään laboratorioon analysoitavaksi, ja saat tulokset digitaalina heti, kun laboratorio on analysoinut näytteesi.
Mikä on fruktoosi-intoleranssi?
Fruktoosia on yksinkertaisena sokerina muun muassa tavallisessa sokerissa (sakkaroosi). Sakkaroosi on disakkaridi, joka koostuu yhdestä fruktoosimolekyylistä ja yhdestä glukoosimolekyylistä. Jos fruktoosia ei voida hajottaa tai imeytyä suoliston läpi, se vetää puoleensa vettä, mikä voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia. Fruktoosi-intoleranssi, jota kutsutaan myös fruktosemiksi, tarkoittaa, että fruktoosi jää verenkiertoon, koska keho ei pysty hajottamaan sitä puuttuvan hajottavan entsyymin vuoksi. Useimmissa tapauksissa tämä on perinnöllinen sairaus, joka johtuu aldolaasi B -entsyymin (ALDOB) geenimuutoksista. Oireet voivat vaihdella merkittävästi; osa ei huomaa oireita, kun taas toiset kokevat vakavampia ongelmia. Yleisiä oireita ovat ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten kaasut, kouristukset, kivut ja ripuli. Joissakin tapauksissa esiintyy myös päänsärkyä.
Fruktoosi-intoleranssia voi esiintyä myös laktoosi-intoleranssin kanssa, joten molempien testaaminen voi olla hyödyllistä.
Oireet fruktoosi-intoleranssissa
Oireet voivat vaihdella, mutta yleisiä merkkejä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota, ovat kaasut, kouristukset, vatsakivut ja ripuli. Lapset, jotka tulevat akuutisti sairaiksi fruktoosin nauttimisen jälkeen, voivat kokea hengitysvaikeuksia johtuen veren pH:n laskusta. Jos fruktoosintoleranssia ei hoideta ja henkilö altistuu fruktoosille pitkään, se voi vaurioittaa maksaa ja munuaisia. Muita oireita voivat olla vapina, epileptiset kohtaukset ja epänormaalit hikoilut. Monet fruktoosintoleranssia sairastavat kokevat ensimmäiset oireensa infektioiden, kuten vatsataudin, tai antibioottikuurien jälkeen, vaikka fruktoosin heikentynyt imeytyminen on todennäköisesti ollut läsnä lapsuudesta asti.
Fruktoosi-intoleranssin syyt
Jotta fruktoosi voisi imeytyä suolistoon, sen on muututtava erityisen entsyymin, fruktoosi-1,6-bifosfataldolaasin, avulla. Fruktoosi-intoleranssissa tämä entsyymi puuttuu tai on viallinen, mikä johtaa siihen, että fruktoosi ei voi hajota, vaan kertyy kehoon. Tämä voi vahingoittaa maksaa, munuaisia ja ohutsuolta.
Fruktoosi-intoleranssi on perinnöllinen sairaus, joka jaetaan kahteen ryhmään:
Essentiaalinen fruktoosiuria
Tämä on lievä muoto fruktoosi-intoleranssista, eikä se vaadi hoitoa muuta kuin varovaisuutta fruktoosin saannissa.
Synnynnäinen fruktoosi-intoleranssi
Tällöin fruktoosi-intoleranssi on voimakkaasti läsnä syntymästä alkaen, ja henkilöllä on voimakas puute fruktoosi-1,6-bifosfataldolaasi-entsyymistä. Jos tätä ei hoideta, tila voi olla hengenvaarallinen.

Mitä ovat neurotransmitterit?
Neurotransmitterit ovat erittäin tärkeitä tunteidemme ja käyttäytymisemme kannalta, ja tilat kuten masennus voivat olla suoraan yhteydessä neurotransmittereihin. Stressi, olipa se psyykkistä, fyysistä tai henkistä, vaikuttaa usein neurotransmitteriemme tasapainoon. Neurotransmitterit eli neurotransmittorit ovat molekyylejä, jotka välittävät hermoimpulsseja hermosolujen välillä hermostossamme. Tämä testi mittaa GABAA, glutamaattia, serotoniinia, dopamiinia, adrenaliinia ja noradrenaliinia.
GABA
GABA on tärkein estävä neurotransmitterimme keskushermostossamme. GABA vaimentaa stressireaktioitamme ja on välttämätön hyvän unen, ruokahalun, verenpaineen säätelyssä sekä ahdistuksen lievittämisessä. GABA syntetisoituu glutamaatista.
GABA toimii rauhoittavasti ja voi jopa vaimentaa epileptistä aktiivisuutta. Hyvä uni on tärkeä tekijä palautumisessamme, ja GABAn epätasapaino voi vaikuttaa hyvinvointiin. Jos GABA-tasot ovat matalat, sen voi ottaa lisäravinteena.
Glutamaatti/Glutamiinihappo
Glutamaatti (ei sekotettavaksi glutamiiniksi) on tärkeä kognitiivisille toiminnoille, oppimiselle, muistille ja motoriselle toiminnalle. Se on tärkein kiihottava välittäjäaine ja suurimmassa määrin aivoissamme oleva välittäjäaine. Glutamaatti on tarpeen hermosignaalien etenemiselle solujen välillä. Pitkään jatkuva stressi voi nostaa glutamaatin tasoja.
Monet liittävät glutamaatin elintarvikelisäaineena, mutta se on luonnollisesti myös lihassa, vihanneksissa, viljassa ja soijassa, ja sitä käytetään elintarvikkeissa maun parantamiseen (ei lastenruoassa).
Serotoniini
Serotoniini on tärkeä neurotransmitteri hyvinvointimme kannalta ja sen edeltäjä melatoniinille, joka on tärkeä unen säätelyssä, sekä kortisolin vastavaikuttaja. Serotoniini on tunnettu vaikutuksistaan mielialaan, mutta se vaikuttaa myös uneen, suolen liikkuvuuteen, ruokahaluun ja verenpaineeseen.

Ahdistusta lievittävä
Masennusta ehkäisevä
Mielialaa kohottava
Rentouttava
Unen säätelyyn vaikuttava
Ruokahalua säätelevä

Alhaiset tasot voivat liittyä muun muassa lihavuuteen, masennukseen, ahdistukseen, unihäiriöihin, pakko-oireisiin ja migreeniin.
Stressi vaikuttaa serotoniinitasoihin, ja ne voivat sekä nousta että laskea: akuutin stressin aikana serotoniinitasot nousevat aluksi, mutta pitkäaikaisessa stressissä tuotetaan vähemmän serotoniinia samalla kun keho kuluttaa sitä enemmän, mikä johtaa tasojen laskuun.
Dopamiini
Dopamiini on tärkeä motivaatioon, keskittymiseen ja kognitiivisiin toimintoihin. Dopamiinia kutsutaan usein "palkkiohormoniksi", koska se saa meidät voimaan hyvin oikeilla tasoilla. Alhaiset dopamiinitasot voivat, kuten serotoniininkin kohdalla, saada meidät voimaan huonosti ja liittää sen masennukseen, heikentyneeseen motoriseen toimintaan, pakko-oireisiin ja riippuvuuskäyttäytymiseen. Parkinsonin taudissa dopamiinia tuottavat hermosolut kuolevat, mikä johtaa tärinään, joka ilmenee Parkinsonin taudissa.
Liian korkeat dopamiinitasot voivat puolestaan johtaa muistiongelmiin, ahdistukseen, hyperaktiivisuuteen ja mielialan vaihteluihin. On suora yhteys dopamiiniin ja huumeiden väärinkäyttöön, koska se vapauttaa lisää dopamiinia aivojen palkitsemisjärjestelmän muutoksen vuoksi.
Adrenaliini
Adrenaliini tuotetaan lisämunuaisen ytimessä ja vaikuttaa henkiseen aktiivisuuteen sekä pulssiin ja verenpaineeseen. Uhkaavat ja stressaavat tilanteet voivat laukaista adrenaliinin erityksen.
Noradrenaliini
Noradrenaliini on aktivoiva neurotransmitteri, joka nostaa verenpainetta ja yhdessä dopamiinin kanssa sillä on positiivinen vaikutus motivaatioon, keskittymiseen ja motorisiin toimintoihin.
Miten testi suoritetaan?
Testi on yksinkertainen virtsanäyte, jonka keräät itse kotona. Kerää näyte aamulla toisesta virtsaamiskerrastasi, eli älä kerää ensimmäistä virtsaa (esimerkiksi heti herättyäsi), vaan ota näyte seuraavasta virtsaamiskerrastasi. Lähetä näyte laboratorioon analysoitavaksi ja saat tuloksesi digitaalisesti.