Hivenaine boori parantaa luuntiheyttä, aivojen terveyttä ja hormonitasapainoa. Se lisää elimistön magnesiumin ja kalsiumin hyväksikäyttöä ja torjuu osteoporoosia. Lisäksi boori parantaa kognitiivisia kykyjä ja aivojen suorituskykyä. Tämä omenoissa, appelsiineissa, pähkinöissä, pavuissa ja lehtivihanneksissa esiintyvä mineraali sulautuu sujuvasti osaksi mitä tahansa ravitsevaa ruokavaliota.....
Boori lisää luun lujuutta tukemalla kalsiumin ja magnesiumin imeytymistä. Se tukee aivojen terveyttä parantamalla kognitiivisia kykyjä ja keskittymiskykyä. Boorilla on myös tärkeä rooli hormonitasojen, kuten estrogeenin ja testosteronin, säätelyssä, mikä vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin.
Runsaita boorin lähteitä ovat hedelmät, kuten omenat, appelsiinit ja päärynät, pähkinät, kuten mantelit ja saksanpähkinät, palkokasvit ja vihreät lehtivihannekset.
Monipuolinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti booria sisältäviä hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja palkokasveja, on avainasemassa riittävän booripitoisuuden ylläpitämisessä. Boorilisien harkitsemisesta voi olla hyötyä henkilöille, joiden ruokavalio on rajoitettu tai joilla on erityisiä terveystiloja, mutta kysy ensin neuvoa terveydenhuollon tarjoajalta.