Glutamiinihappo

Glutamiinihappotasojen testaamisesta voi olla hyötyä henkilöille, joilla on mielialan vaihteluita, kognitiivisia vaikeuksia tai neurologisia ongelmia, sillä glutamiinihappo on keskeinen aivojen välittäjäaine. Myös urheilijat tai henkilöt, jotka harrastavat paljon liikuntaa, voivat hyötyä siitä, koska se on tärkeä osa lihasten aineenvaihduntaa. Lisäksi ne, joiden ruokavalio on rajoitettu tai joilla on tiettyjä aineenvaihdunta- tai ruoansulatushäiriöitä, jotka vaikuttavat aminohappojen imeytymiseen, voivat pitää testausta hyödyllisenä varmistaakseen henkisen ja fyysisen terveyden kannalta optimaaliset tasot.

• Kognitiiviset häiriöt, kuten huono muisti tai keskittymiskyky.
• Väsymys ja vähäinen energia
• Mielialahäiriöt, kuten masennus tai ahdistus
• Heikkous ja lihasten kuluminen
• ruoansulatusongelmat

Glutamiinihappoa on proteiinipitoisissa elintarvikkeissa, kuten lihassa, siipikarjassa ja kalassa. Myös maitotuotteet, kananmunat ja soijatuotteet ovat hyviä lähteitä. Kasvissyöjille ja vegaaneille glutamiinihappoa voi saada palkokasveista, pähkinöistä ja siemenistä. Täysjyväviljat ja jotkin vihannekset edistävät myös ravinnon saantia.

Glutamiinihapon lisääminen voi tukea kognitiivisia toimintoja, parantaa henkistä vireystilaa ja mielialaa. Se on myös hyödyllistä lihasten aineenvaihdunnalle, mikä auttaa lihasmassan ylläpitämisessä ja energiantuotannossa. Henkilöille, joiden ravinnon saanti on vähäistä tai joilla on erityisiä terveystiloja, täydennys voi auttaa ylläpitämään riittäviä glutamiinihappotasoja aivojen ja lihasten terveyden kannalta.