Tee tilauksesi ennen klo 14.00 - pakettisi lähetetään samana päivänä!
TMA / TMAO (Trimetyyliamiini / Trimetyyliamiinin N-oksidi)
Trimetyyliamiini (TMA) on suolistobakteerien tuottama metaboliitti, joka syntyy koliinin, karnitiinin ja lesitiinin hajoamisen yhteydessä – ravintoaineiden, joita esiintyy yleisesti lihassa, munissa ja maitotuotteissa. Maksassa TMA muuttuu trimetyyliamiini N-oksidiksi (TMAO), yhdisteeksi, joka on useissa tutkimuksissa yhdistetty sydän- ja verisuoniriskiin. Kohonneet TMA/TMAO-pitoisuudet voivat heijastaa suoliston mikrobien aktiivista muuntumista, epätasapainoista mikrobiotia tai eläinperäisten tuotteiden runsasta ruokavaliota. Vaikka tutkimus jatkuu, korkea TMAO on yhdistetty tulehdukseen ja häiriintyneeseen kolesteroliaineenvaihduntaan. Tasapainoinen suolistofloora ja kasvispainotteiset ruokavaliot voivat auttaa ylläpitämään terveitä TMAO-tasoja.
Kuvaus
Mitä ovat TMA ja TMAO?
TMA on suolistobakteerien tuottama yhdiste tiettyjen ravintoaineiden aineenvaihdunnasta. Maksa muuntaa TMA:n TMAO:ksi, joka voi siirtyä verenkiertoon ja vaikuttaa verisuoni- ja aineenvaihduntaprosesseihin.
Miksi korkeat TMAO-tasot ovat huolestuttavia?
Kohonnut TMAO-taso on liitetty suurempaan sydän- ja verisuonitautien riskiin, sillä se saattaa edistää tulehdusta, oksidatiivista stressiä ja häiriintynyttä rasva-aineenvaihduntaa.
Mitä tekijöitä TMAO-tasot?
Runsaasti punaista lihaa, munia tai maitotuotteita sisältävät ruokavaliot voivat nostaa TMAO-pitoisuuksia, erityisesti henkilöillä, joilla on tietyt suolistobakteerit. Myös maksan toiminta vaikuttaa TMA:n muuttumiseen TMAO:ksi.
Voidaanko TMA/TMAO-tasoja muuttaa?
Kyllä. Koliini- ja karnitiinirikkaiden ruokien vähentäminen, suoliston mikrobiston monimuotoisuuden parantaminen sekä kuidun saannin lisääminen voivat auttaa alentamaan TMAO:n tuotantoa.
Onko matala TMAO-taso aina parempi?
Ei välttämättä. Erittäin matalat tasot voivat viitata riittämättömiin ruokavalion esiasteisiin tai mikrobitoimintaan, mutta useimmissa yhteyksissä matala tai keskitasoinen TMAO katsotaan suotuisaksi sydän- ja verisuoniterveydelle.
