Raudanpuutetesti

Testin suorittaminen

Testi tehdään kotona sormenpään pistoksella, josta tiputetaan verta koeputkeen, joka lähetetään laboratoriolle analysoitavaksi. Saat koevasteesi digitaalisesti, kun laboratorio on analysoinut näytteen.

Jos haluat mitata rautatasosi, voit valita Ravintoainetestimme, joka mittaa 8 eri mineraalia (natrium, kalium, kalsium, magnesium, rauta, kupari, sinkki ja seleeni) sekä tiettyjen mineraalien välisiä suhteita.

Alhaisen ferritiinin oireet

• Kalpea iho
• Väsymys, matala energiataso
• Kuiva iho ja hiukset
• Päänsärky
• Hengitysvaikeudet
• Levottomat jalat

Raudasta

Rauta on mineraali, joka on tärkeä monille kehon toiminnoille. Suurin osa raudasta tarvitaan hapenkuljetukseen ja se löytyy punasoluista. Rauta on tärkeää myös aivojen normaalille kehitykselle ja immuunijärjestelmän toiminnalle. Rauta vaikuttaa myös moniin kehon entsyymeihin. Raudanpuute on yleistä, erityisesti nuorilla naisilla. Ravinnossa on kahta erilaista rautaa, jotka imeytyvät eri tavoin kehoon: Rauta II (ns. hemirauta) ja Rauta III (ns. ei-hemirauta). Raudan puute voi aiheuttaa monia vakavia vaikutuksia kehossa, mutta myös liian korkeat raudan tasot ovat vaarallisia keholle. Siksi on erittäin tärkeää ottaa verikoe ennen kuin todetaan raudanpuute ja otetaan rautalisää.

Raudanpuute

Raudanpuute on yleinen vaiva, erityisesti nuorilla kuukautisia käyville naisille. Raudan tasot ovat yleensä alhaiset tässä kohderyhmässä, samoin kuin naisilla, jotka juoksevat pitkiä matkoja tai kärsivät anoreksiasta. Hedelmällisessä iässä olevilla naisilla raudan tasot ovat usein alhaiset, ja fyysisen rasituksen aikana punasolut hajoavat, mikä vaikuttaa myös raudan tasoihin kehossa ja voi heikentää suorituskykyä, koska keho ei voi hapettaa kudoksia optimaalisesti. Yksi yleinen oire raudanpuutteesta on yleinen väsymys. Väsymys johtuu siitä, että punasolujen määrä vähenee ja ne eivät pysty hapettamaan kehon kudoksia, kuten fyysisessä rasituksessa. Toinen merkki raudanpuutteesta on lisääntynyt infektioherkkyys, koska rauta on välttämätöntä immuunijärjestelmän toiminnalle. Myös alavireisyys on yleistä puutteen yhteydessä, koska aivojen välittäjäaineet kärsivät alhaisista raudan tasoista.

Rauta II (Hemirauta) voi olla haitallista korkeissa annoksissa

Rauta II, eli hemirauta, imeytyy helposti kehoon ja löytyy eläinkunnan tuotteista, kuten lihasta, maksasta, kalasta, äyriäisistä ja munista. Hemiraudan haittapuoli on, että keho imee sen aina riippumatta siitä, tarvitseeko se sitä vai ei. Liiallinen hemiraudan saanti, jos ei kärsi raudanpuutteesta, voi kuitenkin olla haitallista keholle ja aiheuttaa monia negatiivisia terveysvaikutuksia, kuten haitallisten vapaiden radikaalien lisääntymistä sekä kehon tulehdustilan kasvua. Liian korkea raudan saanti voi myös johtaa kuparin puutteeseen ja maksavaurioihin.

Rauta III (Ei-hemirauta) kasvikunnan tuotteista on vaikea imeytyä kehoon

Rauta III tunnetaan myös nimellä ei-hemirauta. Tätä rautaa löytyy kasvikunnan tuotteista, kuten pinaatista, täysjyvätuotteista ja palkokasveista. Keho ei pysty imeyttämään tätä rautaa yhtä helposti, mutta C-vitamiinin avulla raudan III imeytyminen paranee, sillä C-vitamiini vähentää ei-hemirautaa raudaksi II. Kahvi, tee ja jotkut vihannekset heikentävät raudan imeytymistä, niin hemiraudan kuin ei-hemiraudan.