Ravintoainetesti

Mitä ravintoaineita analysoidaan

• Natrium
• Kalium
• Kalsium
• Magnesium
• Rauta
• Kupari
• Sinkki
• Seleeni

Testi mittaa näiden ravintoaineiden suhteita toisiinsa:

• Natrium / Kalium
• Magnesium / Kalsium
• Kalium / Kalsium
• Kupari / Sinkki

Miksi näiden kivennäisaineiden suhdetta toisiinsa mitataan?

Näiden eri kivennäisaineiden suhdetta toisiinsa mitataan sen vuoksi, että tämä on vähintään yhtä tärkeä tekijä kuin yksittäiset luvut. Natriumin ja kaliumin tasapaino voi vaikuttaa verenpaineeseen sekä sydämeen ja verisuoniin. Kuparin ja sinkin ja sinkin suhde vaikuttaa estrogeeniin ja progesteroniin. Kaliumin ja kalsiumin suhde vaikuttaa kilpirauhaseen, kun taas magnesium ja kalsium säätelevät sydän- ja verisuonten ja luiden hyvinvointia ja vaikuttavat aineenvaihduntaan ja tulehdussairauksiin.

Kuinka testi toimii?

Testi tehdään verikokeella  sormesta, jolloin verta puristetaan sormesta koeputkeen. Testi tulee aamulla tyhjällä vatsalla. Testi tehdään kotona ja lähetetään sitten laboratorioon analysoitavaksi ja saat vastauksesi digitaalisesti. Toimitus laboratorioon sisältyy hintaan.

Natrium

Harvat ihmiset kärsivät natriumin puutteesta nykyään. Natriumia tarvitaan happo-emästasapainoon, elimistön vesi- ja suolatasapainoon ja lisäksi se vaikuttaa natriumin ja kaliumin tasapainoon verenpaineessa. Vaikka puutos on harvinaisempaa, alhaisia tasoja voi esiintyä esimerkiksi kovassa fyysisessä harjoituksessa, paljon hikoilevilla ja paljon vettä juovilla ihmisillä tai ihmisillä, joilla on tiettyjä kroonisia sairauksia.

Natriumin puutteen oireita ovat:

• Sekavuus
• Krampit
• Syvälle painuneet silmät
• Pahoinvointi ja oksentelu

Korkeasta natriumin tasosta kertovia oireita ovat:

• Korkea verenpaine
• Turvotus
• Migreeni
• Sydämen vajaatoiminta

Kalium

Kalium on elimistössä kolmanneksi yleisin kivennäisaine. Kuten natriumia, kaliumia tarvitaan kehon nestetasapainoon, verenpaineen säätelyyn sekä kehon hermo- ja lihastoimintoihin. Sekä liian alhaiset että liian suuret kaliummäärät voivat vaikuttaa sydämeen toimintaan. Kaliumin puutteessa insuliinia ei vapaudu eikä sokeri muutu energiaksi vaan varastoituu maksaan, mikä voi johtaa hypoglykemiaan.

Kaliumin puutostilan oireita ovat:

• Lihassupistelut
• Lihasheikkous
• Väsymys / heikkouden tunne
• Sydämen rytmihäiriöt

 Liian korkeista kalium tasosta kertovat seuraavat oireet:

• Pahoinvointi
• Heikkouden tunne
• Epätätasainen sydämen syke

Kalsium

Kalsium tunnetaan parhaiten luuston ja hampaiden rakennusaineena, mutta sitä tarvitaan myös hermosignaaleihin, lihasten supistumiseen, veren hyytymiseen ja erilaisiin entsymaattisiin prosesseihin ja sitä tarvitaan ravinteiden kuljettamiseen solukalvojemme läpi. Kalsiumilla voi olla myös hermoja rauhoittava vaikutus.

Kalsiumin puutostilan oireita ovat:

• Osteoporoosi
• Lihaskrampit
• Puutuneisuus, pistely
• Korkea verenpaine

Korkeasta kalsiumtasosta kertovat seuraavat oireet:

• Munuaiskivet
• Väsymys, välinpitämättömyys, masennus
• Ummetus

Magnesium

Magnesiumilla on rauhoittava vaikutus ja sitä tarvitaan satoihin erilaisiin entsyymireaktioihin sekä muiden mineraalien (kalsium, fosfori, natrium ja kalium) imeytymiseen. Magnesium ja kalsium toimivat usein yhdessä esimerkiksi lihaksissamme ja hermoissamme. Magnesium toimii luonnollisena antihistamiinina.

Magnesiumin puutostilan oireita ovat:

• Lihaskrampit
• Väsymys tai unettomuus
• Ärsyyntyneisyys ja masennus
• Sydämen rytmihäiriöt

Korkeasta magnesiumtasosta kertovat oireet (hyvin harvinaista):

• Ripuli
• Pahoinvointi

Rauta

Rauta tunnetaan happea sitovasta kyvystään ja sitä tarvitaan kuljettamaan happea keuhkoihin ja soluihimme, ja sillä on tärkeä rooli veressämme ja immuunijärjestelmässämme. Rauta on erittäin myrkyllistä ja vaarallista liiallisina määrinä. Joillakin ihmisillä (noin 1 henkilöllä 250:stä) on vaikeuksia erittää rautaa jolloin keho varastoi sitä sen sijaan kehoon, usein tietämättään. Siksi rautaa ei tulisi koskaan nauttia ravintolisänä mittaamatta ensin omia arvojaan.

Raudanpuutteen oireita ovat:

• Väsymys
• Kalpea iho, kuivat hiukset ja kuiva iho
• Hengästyneisyys
• Claudicatio intermittens, eli alaraajojen verenkiertohäiriö, joka pakottaa kävelijän aika ajoin pysähtymään alaraajoissa tuntuvan kivun takia

Liian korkeista rauta-arvoista kertovat seuraavat oireet:

• Pahoinvointi, vatsakipu tai oksentelu
• Kipu, alentunut libido, sydän-ja verisuoni- tai maksavaivat
• Syövän ja muiden rappeuttavien sairauksien kohonnut riski

Kupari

Kuparia tarvitaan muun muassa sydän- ja verisuonistolle, luurakenteelle, aivoille, hermoille, sidekudokselle ja kilpirauhaselle. Kuparia tarvitaan myös superoksididismutaasin (SOD) muodostamiseen, joka on voimakas anti-inflammatorinen entsyymi. Kupari ja sinkki toimivat usein yhdessä. Kohonneet kuparipitoisuudet liittyvät usein kohonneisiin estrogeenitasoihin.

Kuparin puutostilasta kertovia oireita ovat:

• Anemia
• Luuston ongelmat
• Hermoston rappeutuminen
• Häiriintynyt aivotoiminta

Korkeasta kuparitasosta kertovat seuraavat oireet:

• Masennus ja oppimishäiriöt
• PMS ja mielialavaihtelut
• Heikentynyt vastustuskyky

Sinkki

Sinkki on yksi niistä kivennäisaineista, jota moni saa turhan vähän. Sinkkiä tarvitaan kasvuun, sukuelimille, entsymaattisiin reaktioihin, ruoansulatukselle, DNA:n ja RNA:n synteesiin ja moneen muuhun. Vegaanit, vanhukset, raskaana olevat naiset ja imettävät äidit ovat usein alttiita puutostilalle, samoin kuin ihmiset, jotka syövät vähäkalorista tai vähäproteiinista ruokavaliota (sinkin imeytyminen lisääntyy proteiinin mukana).

Sinkin puutostilan oireita ovat:

• Ruokahalun puute
• Huonontunut makuaisti
• Huonontunut haavojen parantuminen
• Iho-ongelmat
• Heikentynyt vastustuskyky

Korkeasta sinkkitasosta kertovat seuraavat oireet:

• Heikentynyt vastustuskyky
• Anemia
• Vatsaärsytys

Seleeni

Seleeni on tärkeä antioksidantti ja suojaa kehoa hapettumisreaktioilta, jotka voivat tuhota soluja ja nopeuttaa ikääntymistä. Seleeni on myös tärkeä immuunijärjestelmälle ja suojaa tietyiltä raskasmetalleilta, kuten elohopealta ja arseenilta. Seleeni on kuitenkin liiallisissa määrissä nautittuna myrkyllistä.

Seleenin puutostilan oireita ovat:

• Syövän, sydän- ja verisuonitautien ja raskasmetallimyrkyksen kohonnut riski
• Kasvukivut lapsilla
• Hedelmättömyys

Korkeasta seleenitasosta kertovat seuraavat oireet:

• Ruuansulatuskanavan oireet
• Heikentynyt hiusten ja kynsien kasvu