Rauta

Rauta on välttämätöntä hemoglobiinin valmistuksessa, joka on punasolujen proteiini, joka kuljettaa happea koko kehossa. Se on ratkaisevan tärkeää energian, aivotoiminnan ja vahvan immuunijärjestelmän kannalta. Rautaa on punaisessa lihassa, pavuissa, täydennetyissä viljoissa ja lehtivihanneksissa. Monet, erityisesti naiset ja kasvissyöjät, saattavat tarvita ravintolisiä. Raudan puute voi johtaa väsymykseen ja heikentää vastustuskykyä.....

No image found

Kuvaus

Kuka hyötyisi rautapitoisuuden testaamisesta?

Anemian oireita, kuten väsymystä, heikkoutta ja kalpeaa ihoa, osoittavat henkilöt hyötyvät rautapitoisuuden testaamisesta. Tämä on erityisen tärkeää raskaana oleville naisille, kuukautisten aikana oleville naisille, verenluovuttajille, kasvissyöjille ja henkilöille, joilla on ravintoaineiden imeytymiseen vaikuttavia ruoansulatuskanavan häiriöitä.

Mitkä ovat alhaisen ja korkean rautapitoisuuden oireet?

Alhaisen raudan oireet:

  • Väsymys ja heikkous
  • Kalpea iho ja ikenet
  • Hengenahdistus
  • Huimaus tai pyörrytys
  • kylmät kädet ja jalat
  • hauraat kynnet
  • Päänsärky

Korkean rautapitoisuuden oireet:

  • Rauta: Nivelkipu
  • Vatsakipu
  • Väsymys ja heikkous
  • Maksavaurio, joka näkyy maksan turpoamisena tai keltaisuutena.
  • Diabeteksen oireet
  • Pronssinvärinen tai harmaa iho
  • Epäsäännöllinen sydämen rytmi tai sydämentykytys.
  • Hormonaalinen epätasapaino
Mitkä elintarvikkeet sisältävät runsaasti rautaa?

Runsaasti rautaa sisältäviin elintarvikkeisiin kuuluvat punainen liha, siipikarja ja kala, jotka ovat hemiraudan lähteitä, jotka imeytyvät helpommin elimistöön. Kasvisperäisiä muun kuin hemiraudan lähteitä ovat linssit, pavut, tofu, täydennetyt viljat, tummat lehtivihannekset, kuten pinaatti, ja kuivatut hedelmät, kuten rusinat ja aprikoosit. Näiden yhdistäminen C-vitamiinipitoisiin ruokiin voi parantaa raudan imeytymistä.

Mitkä ovat rautalisän hyödyt ja vaarat?

Raudan lisäravinteilla voidaan tehokkaasti hoitaa raudanpuuteanemiaa, parantaa energiatasoa, kognitiivisia toimintoja ja yleistä hyvinvointia. Liiallinen raudan saanti voi kuitenkin johtaa raudan ylikuormitukseen, mikä aiheuttaa oireita, kuten maksavaurioita, sydänongelmia ja diabetesta.

Ostoskorisi

Testit, jotka sisältävät tämän tuotteen

Sisältö
Kuka hyötyisi rautapitoisuuden testaamisesta?
Mitkä ovat alhaisen ja korkean rautapitoisuuden oireet?
Mitkä elintarvikkeet sisältävät runsaasti rautaa?
Mitkä ovat rautalisän hyödyt ja vaarat?
Kuka hyötyisi rautapitoisuuden testaamisesta?
Mitkä ovat alhaisen ja korkean rautapitoisuuden oireet?
Mitkä elintarvikkeet sisältävät runsaasti rautaa?
Mitkä ovat rautalisän hyödyt ja vaarat?
girl-img