Polttava ja pistelevä tunne

Diabetes on yksi yleisimmistä kansansairauksistamme, ja se johtuu korkeasta verensokerista (glukoosista) veressä. Tila tunnetaan nimellä hyperglykemia (korkea verensokeri) ja johtuu vähentyneistä insuliinitasoista. Insuliini on hormoni, jota haima tuottaa, ja sen päätehtävä on säädellä verensokeritasoja veressä. Kun verensokerin tasapaino ei toimi, syntyy usein vaivalloisia oireita. Diabetes- ja verensokeritestin avulla saat käsityksen verensokeritasoistasi, mikä voi viitata siihen, että olet riskialueella tyypin 2 diabetekselle.
Diabetes – mitä se on?
Diabetes on kansansairaus, jossa veressä on liikaa glukoosia (sokeria). Glukoosi on kehon tärkein energianlähde ja tarjoaa keholle sen tarvitsemat energiat. Insuliinia erittyy haimasta, jonka tehtävänä on pitää verensokeri/glukoositasot tasaisina (välillä 3,3-7,0 mmol/litra).
Diabetes johtuu insuliinin vähäisestä erittymisestä haimasta, insuliinin tehottomuudesta tai molemmista. Veressä kiertää aina tietty määrä glukoosia, ja insuliini toimii kuin avain, joka avaa oven glukoosille, jotta se voi päästä soluihin ja muuttua energiaksi. Ilman insuliinia glukoosi ei pääse soluihin ja jää vereen. Tällöin verensokeritaso nousee, erityisesti aterian jälkeen. Tämä on diabetes, ja keho kertoo, että jotain on pielessä erilaisten oireiden kautta.
Diabetesta on kahta päätyyppiä, tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes. Molempien käsittelemättömät vaikutukset ovat samankaltaisia: korkea verensokeri, joka voi johtaa sairauksiin kuten sydän- ja verisuonisairauksiin. Taustasyyt kuitenkin eroavat.
Tyypin 1 diabetes
Tyypin 1 diabeetikot eivät tuota lainkaan omaa insuliinia (insuliiniresistenssi). Tämä johtuu autoimmuunisista prosesseista, jotka vaurioittavat haimaa, jolloin se ei pysty tuottamaan tarpeeksi insuliinia. Tämä reaktio voi laukaista infektiot, rokotukset tai allergiat. Tyypin 1 diabetes tunnetaan usein nuoruusiän diabeteksena, sillä se puhkeaa usein nuorena. Tyypin 1 diabetes hoidetaan insuliinipistoksilla, joiden annos määräytyy päivittäisten verensokerimittausten ja ruokavalion mukaan.
Tyypin 2 diabetes
Tyypin 2 diabetes tarkoittaa, että kehon solut menettävät herkkyytensä insuliinille, mikä johtaa siihen, että keho tarvitsee enemmän insuliinia. Kun insuliini ei riitä, verensokeri nousee. Jos verensokeri nousee liikaa, sokerimolekyylit voivat kiinnittyä kehon proteiineihin. Tätä kutsutaan glykaatioksi. Glykaation negatiivisia vaikutuksia ovat verisuonivauriot, munuaisvauriot jne.
Verensokeritasot vaikuttavat erityisesti sokerin ja hiilihydraattien saantiin sekä liikunnan määrään. Verensokerin jatkuva mittaaminen voi estää insuliiniresistenssin ja tyypin 2 diabeteksen kehittymistä. Diabetes- ja verensokeritesti antaa kuvan verensokeritasoistasi ja mahdollisesta riskistä tyypin 2 diabetekseen. Verensokeri on korkea, jos se on yli 6,1 mmol/litra 12 tunnin paaston jälkeen. Paastoverensokeriin voivat vaikuttaa stressi (nostaa arvoa) ja liikunta (laskee arvoa). Siksi käytetään myös merkkiainetta, joka näyttää, millainen verensokeri on ollut pitkällä aikavälillä. Tätä merkkiainetta kutsutaan HbA1c:ksi, ja se on veriproteiini, joka kertoo, kuinka sokerit ovat kiinnittyneet punasoluihin. Tämän arvon pitäisi olla enintään 6,5 prosenttia.
Diabeteksen oireet
Korkea verensokeri voi johtaa tyypin 2 diabetekseen. Verensokerin jatkuva mittaaminen voi vähentää riskiä kehittää insuliiniresistenssiä ja tyypin 2 diabetesta. Diabeteksen oireet ovat monia ja usein melko epämääräisiä. Kun verensokeri nousee liikaa, keho reagoi erittämällä glukoosia ja kaloreita virtsaan, mikä aiheuttaa seuraavat oireet:

Lisääntynyt janon tunne
Tavallista suurempi virtsaamisnopeus
Poikkeuksellinen väsymys
Suuri nälän tunne
Painon lasku ilman yritystä
Hitaasti paranevat haavat
Kuiva, kutiseva iho
Tunne menetys jaloissa, pistely kädessä ja jaloissa
Sukupuolitoimintojen häiriöt
Hämärtynyt näkö

Kun puhutaan diabeteksesta, puhutaan yleensä korkeasta verensokerista, mutta liian matala verensokeri ei ole myöskään hyväksi. Liian matala verensokeri voi vaikuttaa tyypin 1 diabeetikoihin, jos he ottavat liikaa insuliinia. Alhaisen verensokerin ensimmäiset oireet ovat väsymys, ärtyneisyys ja tärinä. Nämä oireet voivat vaikuttaa myös täysin terveeseen henkilöön. Tyypin 1 diabeetikolle tämä voi edetä puhehäiriöihin ja tajuttomuuteen. Pahimmillaan verensokerin lasku voi johtaa kuolemaan. Keho kuitenkin omaa monia mekanismeja estääkseen tämän ja nostaa verensokeria, kuten stressihormoni adrenaliinin avulla.
Diabeteksen hoito
Diabetesta hoidetaan terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla, jotta verensokeritaso pysyy tasaisena. On myös tärkeää ylläpitää normaalia painoa ja välttää tupakointia. Tyypin 1 diabetes hoidetaan insuliinipistoksilla. Tyypin 2 diabetesta voidaan hoitaa lääkkeillä, kuten tabletteilla, jotka lisäävät insuliiniherkkyyttä tai insuliinin erittymistä.

B12-vitamiini
B12 on välttämätön vitamiini ja kuuluu vesiliukoisiin vitamiineihin. Sen välttämättömyys tarkoittaa sitä, että keho ei voi tuottaa sitä itse, vaan se on saatava ravinnosta.
Yksi B12:n tärkeimmistä toiminnoista on DNA:n valmistus. Jos keho ei pysty tuottamaan DNA:ta, solut eivät voi jakautua, mikä on välttämätöntä rikkoutuneiden ja huonosti toimivien solujen korvaamiseksi uusilla. B12 on myös tarpeen hermojen myelinisoinnissa (erityisrasvan muodostaminen, joka eristää hermoja) sekä homokysteiinin hajoamisessa, joka muodostuu luonnollisesti proteiinien aineenvaihdunnassa.
Meidän B12-vitamiinitestimme mittaa holotranskobalamiinia, joka mittaa aktiiviset B12-tasot. Aktiivinen B12 on luotettava merkki B12-puutoksen osoittamiseen ja sillä on suurempi herkkyys kuin MMA (metyyli-malonihappo) -testillä.
B12:n erityinen imeytyminen
B12 kuuluu vesiliukoisiin vitamiineihin, mutta on itse asiassa ei vesiliukoinen eikä rasvaliukoinen. B12:n imeytyminen elimistössä vaatii erityisen mekanismin, nimeltään Intrinsic Factor (IF). Intrinsic Factoria tuottavat mahalaukun seinämässä olevat happituotantoiset solut, ja se toimii B12:n kuljettajana veressä. Intrinsic Factor sitoutuu B12:een ja koko paketti imeytyy suoliston seinämän läpi, mistä se kuljetetaan veren mukana maksaan, jossa B12 joko varastoidaan tai kuljetetaan muualle kehoon, joka tarvitsee vitamiinia. Maksassa B12 toimii varastona ja voi riittää jopa 20 vuodeksi. Toisin kuin muut B-vitamiinit, keho ei tarvitse säännöllistä B12:n saantia, jos varasto on täynnä maksassa sen säilytystekniikan ansiosta. On kuitenkin tärkeää muistaa, että tietyt riskiryhmät ovat erityisen alttiita B12-puutokselle. Vegaanien lisäksi myös alkoholistit ja henkilöt, jotka ovat käyneet mahalaukun leikkauksessa, ovat suuria riskiryhmiä B12-puutokselle. Tämä johtuu siitä, että näillä ryhmillä voi olla heikentynyt Intrinsic Factorin tuotanto, ja ilman tätä keho ei voi imeä B12:ta suolistossa.
B12-puutos vegaaneilla
B12:n lähteet ovat vain eläinkunnan tuotteissa, mikä tarkoittaa, että vegaaneilla on käytännössä olematon B12-vitamiinin saanti ja heillä on suuri riski kehittyä puutos ajan myötä. Yleisiä oireita ovat väsymys, sekavuus, heikentynyt yleinen kunto ja masennus. Vakava puutos voi johtaa pernisiiviseen anemiaan (erityinen verenvajaus), neurologisiin oireisiin (koska myeliiniä ei voida muodostaa ja hermoja ei voida eristää) kuten pistelyyn ja lihasheikkouteen, jotka voivat myös kehittyä "polttavat jalat oireyhtymäksi" (polttava tunne jaloissa ja jaloissa). Vegaaneille B12:n lisäravinteet ovat ehdottoman välttämättömiä. Se, kuinka matalat B12-tasot ovat kehossa, riippuu siitä, milloin ruokavalio muutettiin ja kuinka suuria varastoja maksassa oli siinä vaiheessa, kun siirtyi vegaaniruokavalioon.