Joditesti

Kun kehossa on riittävästi jodia, ylimääräinen erittyy virtsan kautta – noin 90 % nautitusta jodista poistuu virtsassa. Mittaamalla jodin määrän kreatiniinia kohti virtsassa saat selville, onko sinulla mahdollinen jodin puute.

Miten joditesti otetaan

Testi on virtsatesti, ja otat itse näytteen kotona. Kun olet tehnyt tilauksen, lähetämme sinulle testikittin, joka sisältää kaiken tarvittavan näytteen ottamiseen. Lähetä sitten näyte laboratorioomme analysoitavaksi, ja saat digitaalisen tuloksen testin valmistuttua.

Jodista ja sen tärkeydestä

Jodi on erittäin tärkeä kilpirauhaselle ja välttämätön tyrosiinin (aminohapon) muuttamiseksi kilpirauhashormoniksi tyroksiiniksi. Lisäksi jodi on tärkeä kehon kaikille soluille, hormonituotannolle, lihaksille ja aivolle. Maailman terveysjärjestö (WHO) toteaa, että jodin puute voi aiheuttaa aivovaurioita ja vaikuttaa sikiöiden ja lasten henkiseen kehitykseen. Jodin puute on kuusi kertaa yleisempää naisilla kuin miehillä.

Jodi on tärkeä komponentti kilpirauhashormonissa, joka säätelee aineenvaihduntaamme ja vaikuttaa terveyteemme ja hyvinvointiimme. Liiallinen kilpirauhashormonin määrä kiihdyttää aineenvaihduntaa, mikä johtaa laihtumiseen ja kohonneeseen kehon lämpötilaan. Liian suuret annokset voivat johtaa kilpirauhashormonin liialliseen tuotantoon (hyperthyreoosi), mikä voi aiheuttaa myrkyllisen struuman. Liian vähän hormonin tuotantoa (hypotyreoosi) hidastaa aineenvaihduntaa, mikä aiheuttaa painonnousua, kylmyyden tunnetta ja kohonneita veren rasva-arvoja. On tärkeää seurata, oletko riskissä joutua jodin puutteeseen, jotta voit välttää terveysongelmia. Hyödynnä mielellään virtsatesti, saadaksesi tietää joditasosi.

Jodi lisäravinteena

Jodia lisäravinteena käytetään muun muassa väsymykseen, rintakyhmyihin, munasarjakystiin, struuman ehkäisyyn ja infektioiden hoitoon.

Jodin puute

Jodin puute johtuu joko liian alhaisista joditasoista tai kilpirauhashormonituotannon vähenemisestä, joka estää kilpirauhasta tuottamasta tarpeeksi hormoneja. Erityisesti naiset, raskaana olevat ja imettävät äidit sekä henkilöt, joiden ruokavaliossa on paljon valmisruokia tai vähäsuolaisia ruokia, ovat alttiita jodivajeelle. Tällöin voi ilmetä hypotyreoosia, eli kilpirauhasen vajaatoimintaa. Hypotyreoosi tarkoittaa, että kilpirauhanen tuottaa liian vähän tyroksiinia (T4), mikä voi johtaa kilpirauhasen suurenemiseen (struuma). Kilpirauhanen kurkussa kasvaa yrittäessään kompensoida hormonituotannon puutetta. Oireet, kuten painonnousu, kohonneet veren rasva-arvot, alhainen ruumiinlämpö ja hidas aineenvaihdunta, voivat ilmetä.

Jodin puutteen oireet ovat väsymys, kylmyyden tunne, masennus, painonnousu, kuiva iho ja hiustenlähtö. Nämä oireet voivat ilmetä ilman, että sairaus on vielä diagnosoitu. Jodivaje ja heikentynyt kilpirauhasen toiminta aiheuttavat samanlaisia oireita, kuten infektioherkkyys, huono verenkierto, kylmät kädet ja jalat, PMS, ummetus, lihaskrampit ja lihasheikkous. Lapsilla jodivaje voi hidastaa kasvua ja henkistä kehitystä. Jodin nauttiminen ilman varmistettua jodivajetta voi kuitenkin johtaa kilpirauhashormonin liialliseen tuotantoon ja myrkylliseen struuman.

Jodin puute ilmenee aina kilpirauhashormonin puutteena, mutta kilpirauhashormonin puute ei aina tarkoita jodin puutetta.

Ylipaino tai masennus ilman yhteyttä kilpirauhaseen?

Kilpirauhanen vaikuttaa suoraan aineenvaihduntaan ja mielenterveyteen, mutta myös muut tekijät voivat vaikuttaa. Yhä useammat tutkimukset osoittavat yhteyden suolistoflooran bakteerien ja painon välillä. Jos haluat tietää lisää, voit tutustua suolistotestiimme, Suoliston mikrobiomitesti Medium. Jos taas kamppailet masennuksen kanssa, suosittelemme mittaamaan serotoniinitasosi. Myös serotoniinia mitataan virtsasta, aivan kuten jodia.

Jodin lähteet

Jodin lähteet ovat erityisesti kala ja äyriäiset. Ruotsissa suolaan on lisätty jodia, mutta valmisruokien ja vähäsuolaisen ruokavalion vuoksi jodi voi olla puutteellista. Jos syöt paljon valmisruokia, kannattaa harkita muiden jodilähteiden, kuten kalan ja äyriäisten, lisäämistä ruokavalioon.