D-Vitamiinitesti

D-Vitamiini on tärkeää vahvalle luustolle

D-vitamiini säätelee suolistosta verenkiertoon poimittavan kalsiumin määrää. Matala D-vitamiinitaso voi lisätä osteoporoosin ja luunmurtumien riskiä. Kun naisilla luustoa ylläpitävän estrogeenin taso laskee, tämä nostaa vaihdevuosien riskiä yhdistettynä muihin tärkeiden vitamiinien ja kivennäisaineiden puutokseen. Anoreksiaa sairastavilla henkilöillä on myös suurempi riski, sillä heillä on taipumusta ravintoainepuutokseen, mukaan lukien D-vitamiinin puutokseen sekä alentuneeseen estrogeenitasoon. Riskitekijöitä ovat myös elämäntapatekijät, kuten tupakointi, stressi ja fyysinen aktiivisuus.

Tuleeko D-vitamiinia nauttia lisäravinteena jos viettää paljon aikaa auringossa?

Maailman terveysjärjestön arvion mukaan noin miljardi ihmistä kärsii D-vitamiinin puutteesta. Tämä koskee etenkin niitä, jotka asuvat ympärivuotisesti pilvisillä alueilla. Kun altistumme auringonvalolle (UV-säteilylle), kolesteroli muuttuu kehossa D-vitamiiniksi (D3, aktiivinen muoto). UV-säteilyn tiedetään lisäävän ihosyövän riskiä ja nopeuttavan ikääntymistä, mutta samaista säteilyä tarvitaan aktiivisen D-vitamiinin muodostumiseen ihossa. Säteilylle altistuminen sekä ihon kyky muuttaa D-vitamiinia, riippuu altistuvan ihon määrästä sekä ihonväristä (melaniinin määrästä). Se riippuu myös vuodenajasta, maantieteellisestä asuinpaikasta ja siitä, kuinka paljon aikaa vietät ulkona. Ihmisillä, joilla on tummempi iho, on vaikeampi muodostaa vitamiinia kuin ihmisten, joilla on vaaleampi iho. Siksi heidän on altistuttava enemmän auringolle saadakseen saman määrän D-vitamiinia.

D-vitamiinin puutos on yleinen

Normaali D-vitamiinitaso on tärkeää kehon solutuotannolle. Alhainen taso voi johtaa valkosolujen vähenemiseen, mikä johtaa alentuneeseen vastustuskykyyn ja altistaa infektioille. D-vitamiinin puute voi myös johtaa lihasten ja luuston heikentymiseen sekä korkeaan verenpaineeseen. On myös tutkimuksia, jotka osoittavat vahvan yhteyden D-vitamiinin puutoksen, sydän- ja verisuonisairauksien, masennuksen ja tiettyjen syöpien välillä.

Erityisen alttiita D-vitamiinin puutteelle ovat iäkkäät ihmiset, joiden kyky tuottaa vitamiinia elimistössä on heikentynyt. Vanhemmat ihmiset viettävät yleensä myös vähemmän aikaa auringonpaisteessa.

Ruokavaliossa D-vitamiinin lähteitä ovat pääasiassa rasvaiset kalat (kuten lohi ja makrilli), maitotuotteet, munankeltuaiset ja liha. Aktiivista D-vitamiinia ei löydy vihanneksista ollenkaan, joten eläimet ja maitotuotteet kokonaan pois jättäneillä on vielä suurempi riski kehittää D-vitamiinin puutostila.

D-vitamiiin puutostilan oireita

D-vitamiinin puutos ilmenee monien oireiden kautta:

• Väsymys, uupumus
• Huonotuulisuus
• Uniongelmat
• Pää- ja niskasärky
• Lihasheikkous
• Tulehdusalttius

Kuinka D-vitamiini testataan

D-vitamiinitesti tehdään verinäytteestä (veriseerumi). Tilauksen jälkeen saat kotiisi testauspakkauksen joka sisältää kaikki tarvtisemasi tarvikkeet voidaksesi suorittaa näytteenotto kotona. Näyte otetaan kapillaariverestä, joka tarkoittaa sitä että veri kerätään pistämällä pieni reikä sormenpäähän. Näyte lähetetään sen jälkeen laboratorioon, joka analysoi näytteesi ja toimittaa sinulle tulokset digitaalisessa muodossa. Nopeaa, helppoa ja yksinkertaista!