Väsymys
Väsymys on tapa, jolla keho kertoo, että jokin on vialla, ja meidän on tärkeää löytää perimmäinen syy ymmärtääksemme miksi väsymystä ilmenee. Epänormaali väsymys tarkoittaa sitä, että vaikka nukut riittävästi, et tunne itseäsi levänneeksi herätessäsi. Sinulla saattaa olla vähän energiaa päivän aikana tai et esimerkiksi pysty ajattelemaan selkeästi tai toimimaan optimaalisesti. Joitakin yleisiä väsymyksen syitä ovat vitamiinien tai kivennäisaineiden puutos, ruoka-aineintoleranssit tai allergiat, lisämunuaisten väsymys tai jokin myrkyllinen kuormitus, kuten raskasmetallimyrkytys. Lue alta lisää kustakin aihe-alueesta.
B12 vitamiinin puute
B12-vitamiinin puutos on yleisin vegaaneilla. Jos olet vegaani, mutta saat riittävästi foolihappoa ja B1-vitamiinia, voi olla vaikea havaita, että sinulla on B12-vitamiinin puutos. Muita riskiryhmiä ovat gluteeniallergiset, alkoholistit, vanhukset ja ihmiset, joilla on vatsavaivoja, kuten ripulia tai loisia.
Koska B12-vitamiini varastoituu elimistöön, voi kestää useita vuosia, ennen kuin puutos ilmenee tai havaitaan.
B12-vitamiinin puutteen yleisiä oireita ovat:
- Levottomat jalat
- Tunnottomuus
- Muistiongelmat
- Kognitiiviset ongelmat
- Masennus
- Ärsyyntyneisyys
Kehossa on erilaisia B12-vitamiinityyppejä. B12-vitamiinin aktiivista muotoa on mielenkiintoisin mitata, koska se on muoto, jota keho voi hyödyntää. Voit lukea lisää B12-vitamiinitestistämme täältä.
Raudan puute
Rauta tunnetaan parhaiten kyvystään sitoa ja kuljettaa happea. Yleisin syy raudanpuutteeseen johtuu kuukautisvuodosta, muusta lisääntyneestä verenvuodosta, raskaudesta tai riittämättömästä ravinnosta. Kuten B12-vitamiinin kohdalla, raudanputteen riskiryhmää ovat pääasiassa vegaanit, jotka voivat saada liian vähän rautaa ruokavaliosta, mutta myös ihmiset, joilla on vähentynyt mahanesteen tuotanto tai huonot ruokailutottumukset.
Yleisiä raudanpuutteen ongelmia ovat:
- Väsymys
- Heikentynyt immuunijärjestelmä
- Huimaus
- Kalpea iho
- Hengenahdistus
- Keskittymishäiriö
HUOMAA – Koska rauta varastoituu elimistöön ja on myrkyllistä liiallisina annoksina, sinun ei tule koskaan ottaa ylimääräisiä rautalisiä mittaamatta ensin arvojasi. Joillakin ihmisillä on taipumus, että kudoksiin kerääntyy rautaa (niin sanottua hemokromatoosia). Haluatko testata, onko sinulla raudanpuutetta? Voit testata sen täällä.
Kun haluamme auttaa kehoa toipumaan, toiminnallisen lääketieteen ensimmäinen sääntö on poistaa se, mikä häiritsee. Allergia- ja ruoka-aineintoleranssitesti voi siis olla hyvä tehdä, ei vain vatsavaivojen, iho-ongelmien tai vastaavien yhteydessä, vaan myös kehittyneiden oireiden, kuten väsymyksen ja uupumuksen yhteydessä.
Yleisiä allergiaoireita:
- Vuotava nenä
- Punaiset tai kutiavat silmät
- Ihottuma/Nokkosihottuma
- Astman tyyliset oireet
- Väsymys
Onko sinulla jokin yllä mainituista oireista ja haluat testata itsesi allergioiden ja ruoka-aineintoleranssien varalta? Voit lukea lisää ja tilata testin täältä.
Terve hormonin eritys tarkoittaa sitä, että tasot ovat korkeimmillaan aamulla herätessämme ja laskevat sitten vähitellen päivän aikana. Yöllä nukkuessamme hormonitasot ovat pienimmillään.
Kun altistumme stressille, on luonnollista, että kortisolitasot nousevat tilapäisesti. Se tekee meistä valppaampia, antaa meille enemmän energiaa ja auttaa kehoa toimimaan ja pakenemaan “vaaraa”, jolle se luulee altistuvansa stressaavassa tilanteessa.
Kun olemme altistuneena pitkäaikaiselle stressille tai akuutille stressille, joka on vaikuttanut meihin erittäin voimakkaasti, voi sillä olla vaikutusta lisämunuaisiin. Tämä johtaa siihen, etteivät lisämunuaiset eritä kortisolia niin kuin pitäisi. Se voi ilmetä joko liian alhaisena kortisolin tuotantona, liian korkeana tuotantona tai päinvastoin – ts. niin, että kortisolin tuotanto on matala aamulla ja päivällä, jolloin sen pitäisi olla korkeimmillaan ja nousee illalla tai yöllä, kun sen pitäisi itse asiassa olla alimmillaan.
Yleisiä matalan kortisolitason oireita:
- Väsymys
- Lihasheikkous
- Matala verenpaine
- Ruokahaluttomuus
- Pahoinvointi
- Kuukautiskierron häiriöt
Yleisiä korkean kortisolitason oireita:
- Epätasapaino verensokeritasoissa
- Lihasheikkous
- Korkea verenpaine
- Heikentynyt kognitiivinen kyky
- Lisääntynyt vatsarasvan määrä
- Alentunut immuunijärjestelmä
- Heikentynyt kilpirauhanen
Täältä voit tilata testin kortisoliarvojen mittaamiseksi.
Koska liian korkeat DHEA-tasot voivat johtaa hiustenlähtöön, akneen, unihäiriöihin, ärsytykseen jne., on tärkeää mitata tasot ensin ennen lisäravinteiden lisäämistä.
Raskasmetallit voivat varastoitua elimistöön, rasvakudokseen, umpierityselimiin sekä jopa luustoon. Raskasmetallimyrkytyksen saanut henkilö, joka aloittaa myrkyn poistamisen, voi kokea, että hän tulee hyvin sairaaksi. Tämä johtuu siitä, että puhdistusprosessi voi joskus olla vaikeaa, mutta silti niin välttämöntä! Näissä tapauksissa suosittelemme ottamaan apuun pätevän terapeutin, joka voi auttaa kehon tukemisessa ja myrkkyjen poistamisessa oikealla tavalla.
Yleisiä raskasmetallikuormituksen oireita ovat:
- Väsymys
- Heikkous
- Päänsärky
- Pahoinvointi
- Keskittymishäiriö
- Heikentynyt kognitiivinen kyky
- Kuukautiskierron häiriöt
Itsensä testaaminen on ensimmäinen askel paremman olon suhteen. Kun tiedät, mistä ongelma tulee, voit ryhtyä oikeisiin toimiin tunteaksesi olosi paremmaksi. Täältä löydät raskasmetallitestin.